Retrouver le Sommeil

Édité par LUJO COM

★★★★★4.7/5 · 143 avis

Un livre de rituels du soir : la lumière, l'heure du dîner, les écrans, le carnet posé sur la table de nuit. Vous assemblez votre propre fin de journée à partir de douze séquences, vous notez vos horaires pendant un mois, et vous ajustez. C'est un guide de pratique et d'observation — il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

Ce que vous trouverez

12 séquences de soirée à assembler

Un repère simple pour la lumière et les écrans

Respirations lentes de fin de journée

Un journal de nuit sur 30 jours

18,99 €

Téléchargement immédiat
TVA non applicable, article 293 B du CGI

Ce qu'en disent les lecteurs

Hélène B.★★★★★

Les séquences sont courtes et modulables ; j'ai gardé les trois qui me conviennent et laissé le reste.

Théo R.★★★★☆

Le journal de nuit m'a surtout appris à quelle heure je me couchais vraiment. Instructif.

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