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144 pages
Sans DRM
Méditation
La Respiration Consciente
Édité par LUJO COM
★★★★★4.8/5 · 126 avis
Un guide de pratique pour explorer le souffle avec méthode : cadences longues, comptages, respiration alternée, souffle prolongé. Chaque exercice tient sur une double page — la consigne, la durée indicative, puis un espace pour noter ce que vous avez observé. Rien à croire, rien à réussir : on s'assoit, on compte, on recommence le lendemain.
Ce que vous trouverez
24 exercices de souffle minutés
Trois cadences à explorer pas à pas
Un carnet d'observation à remplir
Un parcours de quatre semaines
16,90 €
Téléchargement immédiat
TVA non applicable, article 293 B du CGI
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Ce qu'en disent les lecteurs
Amandine T.★★★★★
Des séances de dix minutes qui tiennent dans une pause. C'est la première fois que je garde une pratique aussi longtemps.
Rémi C.★★★★☆
Le carnet d'observation fait toute la différence : on voit noir sur blanc où en est sa pratique.