Format PDF
Format ePub
192 pages
Sans DRM
Méditation
Pleine Conscience au Quotidien
Édité par LUJO COM
★★★★★4.9/5 · 187 avis
Marcher, manger, écouter, attendre un train : le livre reprend une à une les scènes banales d'une journée et propose, pour chacune, une manière d'y porter attention. Quarante pratiques informelles, huit semaines de progression, et des séances assises de trois à vingt minutes pour celles et ceux qui veulent une base plus formelle.
Ce que vous trouverez
40 pratiques informelles à essayer
Séances assises de 3 à 20 minutes
Un ancrage court avant chaque repas
Une progression sur huit semaines
19,90 €
Téléchargement immédiat
TVA non applicable, article 293 B du CGI
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Ce qu'en disent les lecteurs
Salomé V.★★★★★
J'aime que tout parte du quotidien. Aucune posture compliquée, juste de l'attention là où je suis déjà.
Jonas M.★★★★★
Les huit semaines sont bien construites : chaque étape s'appuie sur la précédente sans jamais presser.